RESEP PILIHAN BUKA PUASA: Es Teler Segar dan Kandungan Gizinya

RESEP PILIHAN BUKA PUASA: Es Teler Segar dan Luarbiasa

Bahan-bahan

2 butir kelapa
2 bks santan kara
1/4 kg gula pasir
secukupnya susu kental manis putih
melon/alpukat
cincau hitam
kolang kaling
nanas
kelapa muda
nata de coco
jelly
sesuai selera isian lainnya
4-5 lembar daun pandan

Cara Membuat

  • rebus gula dengan 4-5 lembar daun pandan
  • masukkan isi kelapa dan airnya ke dalam wadah (e.g baskom) masukkan air gula , tambah air, masukkan susu kental manis, dan santan
  • masukkan buah, nata de coco, nanas, kelapa muda, kolangnkaling, jelly dan cincau hitam
  • masukkan ke kulkas, dinginkan, atau masukkan es batu

Es TELER SEGAR

Bahan-bahan

1 buah alpukat (belah 2,keruk dagingnya)
1 buah kelapa muda (ambil airnya,keruk dagingnya)
8 buah nangka (buang biji,potong2)
1 sdt biji selasih (rendam air hangat sampai mengembang)
Secukupnya sirup gula (dari rebusan air & gula)
Secukupnya susu kental manis
Secukupnya es batu

Cara Membuat

Siapkan gelas saji,tata alpukat,kelapa muda,nangka,es batu,biji selasih lalu siram sirup gula,tambahkan air kelapa bila suka kuahnya banyak (skip bila tdk suka),terakhir beri susu kental manis secukupnya,siap disajikan.Mudah & praktis,rasanya segar istimewa

Ukuran Porsi: 1 mangkok
per porsi
Kilojoule 1778 kj
Kalori 425 kkal
Lemak 19,64 g
Lemak Jenuh 15,064 g
Lemak tak Jenuh Ganda 0,575 g
Lemak tak Jenuh Tunggal 2,794 g
Kolesterol 10 mg
Protein 5,1 g
Karbohidrat 62,11 g
Serat 3,9 g
Gula 44,98 g
Sodium 372 mg
Kalium 491 mg
21%
dari AKG*
(425 kal)
Rincian Kalori:

Karbohidrat (55%)

Lemak (40%)

Protein (5%)

Lemak: 19,64g (40%)

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s